男人肾不好，身体会出现6个变化，4个“伤肾”习惯，你还在犯吗

你知道吗？除了心脏的“劳动模范”，肾脏也一天24小时工作。肾脏是人体器官中非常重要的解毒器官。任何进入体内的物质、食物、空气和其他毒素都需要通过肾脏过滤。因此，肾脏健康对我们所有人都非常重要。

中医有以下说法:“肾虚是一切疾病的根源”和“慢性病与肾”。可以看出，肾疲劳引起的肾虚是许多疾病的根源。....

人体是一个相互联系、相互制约的整体，肾虚会影响全身所有器官，全身所有系统的疾病也会造成肾脏损伤。

男性肾脏不好，身体会出现6处变化

1.身体水肿

(1)肾脏疾病，经常有大量蛋白尿，如果时间过长，会导致下肢渗透压下降，形成水潴留。

(2)肾脏患病时，机体的免疫损伤增加了全身毛细血管壁的通透性，导致血浆中的水分渗入组织间隙。

(3)肾脏患病时，肾脏血液由于血流量减少和肾实质缺血而增加肾素分泌，并通过肾素-血管紧张素作用增加肾上腺皮质醛固酮分泌，导致肾小管中水和钠的重吸收和滞留增加。

2.皮肤瘙痒

如果肾脏疾病发生，身体很难通过尿液排出多余的水分，所以体内的水分会通过身体表面的毛孔(汗液)排出。过多的汗水会给卫生间的皮肤带来一定的负担，导致皮肤瘙痒和其他症状。因此，经常患有皮肤瘙痒症的朋友必须注意他们的肾脏代谢是否下降，以便尽快就医。

3.尿量异常

人体的正常排尿量为每天4-6次(女性生理周期的频率可能会增加，生理周期中的女性可以酌情判断身体)。如果人体每天排尿量大于6倍而小于4倍，应注意肾脏是否有健康问题。

当每日排尿量如下时，需要小心

(1)在正常饮用水条件下，日尿量逐渐减少或突然减少。

(2)长期每日排尿量小于500毫升(小于1个矿泉水瓶)。

(3)增加饮水量不会显著增加排尿量。

(4)每日排尿量减少+体内水肿。

4.痛风

痛风和高尿酸血症都是由血液中尿酸过多引起的。对于血液中尿酸含量高的人，尿酸会沉积在肾脏并损害肾功能。

5.恶心和呕吐

如果人体肾脏即将患病，尿液中的氨含量会逐渐增加，氨有一定的刺激性，当人体中的氨含量过高时，会刺激肠胃引起呕吐。因此，经常有呕吐症状的朋友在检查肠胃时应该注意是否有肾脏问题。

6.疲劳和疲劳

身体症状，如疲倦、疲劳、疲劳等。

“肾损伤”的四个习惯，你还在犯吗？

1、经常喝碳酸饮料

研究人员调查了9000名成年人，发现正常体重、每天饮用两罐以上碳酸饮料的女性容易出现肾病的早期症状，她们患病的风险是不饮用碳酸饮料的女性的两倍。研究人员说碳酸饮料中的高果糖玉米糖浆可能是疾病的原因。此外，一些人认为碳酸饮料中的磷是个问题。

大多数男人和孩子不喜欢白开水，但喜欢碳酸饮料，如苏打水、可乐或咖啡。然而，这些饮料中含有的咖啡因经常导致血压升高，高血压是肾损伤的重要因素之一。

2、吃得太咸

我喜欢重口味，太咸会伤到我的肾。食物中的盐主要由肾脏代谢。如果盐过量，肾脏负担将增加，钠离子将不易排出，这将导致水肿和肾脏的进一步损伤。因此，少盐多清淡饮食可以保护肾脏。泡菜、咸鱼、加工辣椒酱、火腿和熏肉可以不吃。

3、经常加班，熬夜

熬夜会使身体过度劳累，影响五脏六腑的功能，阻止肝脏排毒，过度劳累会损害肾脏，使肾脏难以恢复抵抗力。熬夜也可能导致猝死的风险。早点睡觉，有足够的休息时间让你的身体处于良好状态。

4.长时间保持尿液。

有些人因为工作繁忙而憋了很长时间的尿。专家提醒说，呛尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦这种感染反复发作，就会导致慢性感染，不容易治愈。

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